Le Temps des Liens est une matinée conviviale ouverte à toutes les personnes curieuses de découvrir Le Sablier, son histoire, ses valeurs et les projets qui l’animent.

Que vous connaissiez déjà le lieu ou que ce soit votre première visite, c’est l’occasion de pousser la porte, d’échanger librement avec les adhérents dans une ambiance simple et chaleureuse.

Au programme : rencontres, discussions, découverte des activités à venir, présentation de l’association et de ses engagements autour de l’humain, du vivant et de la transition écologique. Un moment pour partager des idées, créer des liens et, pourquoi pas, rejoindre l’aventure en devenant adhérent.

Parce qu’un lieu vivant se construit avant tout grâce aux personnes qui le font vivre, nous vous invitons à venir participer à cette matinée placée sous le signe de la convivialité et du partage.

Nous partagerons un brunch participatif : Le Sablier offre les boissons, et chacun est invité à apporter une petite douceur sucrée ou salée à partager.

Nous avons hâte de vous rencontrer et d’écrire, ensemble, la suite de l’histoire du Sablier.

Infos pratiques

📍 Lieu : Le Sablier, 1 rue Benoît Mâlon 11100 Narbonne

📅 Date : Samedi 26 septembre 2026

⏰ Horaires : 10h à 13h

💡 Participation gratuite

Après le succès de sa première édition, nous sommes heureux de vous présenter cette deuxième conférence.

Promis, le soleil reviendra est une conférence immersive de deux heures autour des troubles de l’anxiété, mêlant témoignage personnel, regards croisés et temps de partage. À travers mon histoire et des échanges avec des co-animateurs aux horizons variés, nous aborderons le quotidien avec l’anxiété, les relations, les crises et les ressources qui peuvent aider à avancer.

La conférence sera suivie d’une heure d’ateliers bienveillants (expression, créativité, respiration et échange) et d’un buffet pour se déposer, créer du lien et s’offrir un moment de pause hors du chaos intérieur. Un espace humain, sincère et sans jugement, pour se sentir compris et repartir un peu plus léger.

Infos pratiques

📍 Lieu : Le Sablier, 1 rue Benoît Mâlon 11100 Narbonne

📅 Date : 10 octobre 2026

⏰ Horaires : 10h00 – 13h00

💡 Inscription : via le lien HelloAsso

Respiration et harmonisation

2h pour découvrir les spécificités énergétiques de l’automne et apprendre à stimuler les points d’acupression des méridiens Poumon et Gros Intestin.

Au programme :
automassages • mouvements • respiration • localisation et pratique des points

Un 2e atelier automnal pour mieux comprendre les besoins du corps selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise et repartir avec des gestes simples à refaire chez soi.

Le DO-IN

Une pratique japonaise issue du Shiatsu et des arts martiaux. Le DO-in associe automassages, mouvements, étirements et respiration pour écouter son corps. Guidé pas à pas, vous apprenez des gestes simples pour agir sur les maux du quotidien : stress • tensions • digestion • circulation

Se pratique Assis • debout • allongé

Au fil des ateliers du dimanche au Sablier, les exercices évoluent avec les saisons et les besoins du corps.
Selon la médecine traditionnelle chinoise, l’année se compose de 5 saisons, chacune avec ses spécificités.

Des ateliers en petit groupe, 6 personnes maximum, pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé.

Caroline Frank – Praticienne Shiatsu & Do-in 

Ecole Nonindo – SFERE – Suzanne Yates

www.shiatsunarbonne.com

Horaires : 10h-12h

Tarif : 20€

Offre duo 35€

Adhérents Sablier : 18€ 

La plein conscience c’est de vivre l’instant présent et de limiter les vagabondage de notre cerveau dans le passé ou le futur. Ces vagabondages nous font vivre soit des événements qui n’existent plus ou qui n’existent pas encore. De plus sur les 60 000 pensées que nous avons en moyenne par jours, 80% sont négatives. En pratiquant la pleine conscience nous réduisons ce flot de pensée et de ce fait le stress qui y est associé. Durant cet atelier vous allez expérimenter des techniques de pleine conscience que vous pourrez pratiquer dans votre quotidien et ainsi reprendre le contrôle de votre cerveau.

Cet atelier va vous permettre de comprendre l’intérêt d’être dans la pleine conscience et surtout pratiquer différents exercices pour l’expérimenter. Le plus important c’est de faire sa propre expérience et prendre pleinement conscience de nos pensées, émotions et sensations pour mieux les gérer.

pour plus d’information contactez Jean-Pierre Desfour : jpdesfour@gmail.com – 06.70.57.04.84

Infos pratiques

📍 Lieu : Le Sablier, 1 rue Benoît Mâlon 11100 Narbonne

📅 Date : vendredi 23 octobre 2026

⏰ Horaires : 18h30 à 20h00

💡 Participation : 10€ à payer le jour-J.

Une rencontre autour du cacao, du mouvement et de la présence

Installés en cercle, autour des bougies et des fleurs, les participants sont invités à ralentir, à se rendre présents et à partager un moment dans une atmosphère douce et bienveillante.

La rencontre associe la découverte du cacao, des temps de silence et d’écoute, mais aussi le chant et le mouvement. Il ne s’agit pas de rechercher une performance : chacun peut simplement se laisser guider par ses sensations et vivre le moment à son propre rythme.

Un temps pour ralentir et se reconnecter à soi

Le cacao sera préparé à l’avance avec une intention de douceur, de bien-être et de partage. Il sera dégusté consciemment, en prenant le temps d’accueillir pleinement ce moment.

Le chant et le mouvement viendront ensuite éveiller le corps et accompagner la rencontre. Des temps de silence permettront également de ralentir, de respirer et d’être davantage à l’écoute de ce qui se vit intérieurement.

Cette rencontre cacao à Narbonne propose ainsi un temps collectif autour de la présence, du ressenti et du partage.

Pour qui ?

Cette rencontre s’adresse aux personnes qui souhaitent découvrir le cacao sous une autre forme et prendre un temps pour ralentir, ressentir et expérimenter.

Aucune recherche de performance n’est attendue. L’approche proposée laisse à chacun la possibilité de participer selon ses sensations et son envie du moment.

Une découverte du cacao autrement

Au-delà de l’univers du chocolat industriel, cette rencontre propose de découvrir le cacao comme une plante et d’explorer une relation plus consciente à celle-ci.

La dégustation devient ainsi un point de départ pour une expérience mêlant présence, mouvement, chant, écoute et partage.

L’énergie de l’automne

La rencontre s’inscrit dans l’énergie de l’automne, une période associée au changement de rythme et au retour vers l’intérieur.

Cette saison accompagnera le cercle comme une invitation à se déposer, à laisser aller ce qui n’a plus besoin d’être retenu et à accueillir ce qui peut émerger.

Infos pratiques

📍 Lieu : Le Sablier, 1 rue Benoît Mâlon 11100 Narbonne

📅 Date : vendredi 13 novembre 2026

⏰ Horaires : 18h00 à 20h00

💡 Participation : 30€ à payer sur HelloAsso.

2h pour découvrir les spécificités énergétiques de l’intersaison et ici particulièrement entre automne et hiver et apprendre à stimuler les points d’acupression des méridiens Rate et Estomac

Au programme :
automassages • mouvements • respiration • localisation et pratique des points

Un atelier pour mieux comprendre les besoins du corps à l’intersaison et repartir avec des gestes simples à refaire chez soi.

Qu’est que Le DO-IN ?

Une pratique japonaise issue du Shiatsu et des arts martiaux. Le DO-in associe automassages, mouvements, étirements et respiration pour écouter son corps. Guidé pas à pas, vous apprenez des gestes simples pour agir sur les maux du quotidien : stress • tensions • digestion • circulation

Se pratique Assis • debout • allongé

Au fil des ateliers du dimanche au Sablier, les exercices évoluent avec les saisons et les besoins du corps.
Selon la médecine traditionnelle chinoise, l’année se compose de 5 saisons, chacune avec ses spécificités.

Des ateliers en petit groupe, 6 personnes maximum, pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé.

Caroline Frank – Praticienne Shiatsu & Do-in 

Ecole Nonindo – SFERE – Suzanne Yates

pour en savoir + : www.shiatsunarbonne.com

Horaires : 10h-12h

Tarif : 20€

Offre duo 35€

Adhérents Sablier : 18€ 

Guidé par Jean-Pierre Desfour, vous apprendrez à entrer progressivement dans un état hypnoïde et expérimenterez différentes techniques d’autohypnose.

À travers des exercices pratiques, vous découvrirez comment mobiliser votre concentration, vos ressources personnelles et vos capacités d’apprentissage, avec l’objectif de pouvoir ensuite réutiliser certaines techniques de manière autonome.

Pour plus d’information contactez Jean-Pierre Desfour : jpdesfour@gmail.com – 06.70.57.04.84

Infos pratiques

📍 Lieu : Le Sablier, 1 rue Benoît Mâlon 11100 Narbonne

📅 Date : vendredi 20 novembre 2026

⏰ Horaires : 18h30 à 20h00

💡 Participation : 10€ à payer le jour-J.

Après Amour, Stefania Rousselle revient avec une nouvelle question, à la fois simple et vertigineuse : « Êtes-vous heureux.se ? »

Pour son nouveau livre Bonheur, la journaliste et réalisatrice est partie à la rencontre de Françaises et de Français, de tous horizons, pour recueillir leurs histoires, leurs joies, leurs difficultés et ces petits ou grands moments qui donnent du sens à une vie.

À travers 28 portraits en mots et en images, elle dessine une France intime, vivante et profondément humaine. Le bonheur peut être dans une passion, une famille, une rencontre, la nature, le rire, le fait de prendre soin des autres… Il n’a pas une seule définition.

Au Sablier, venez rencontrer Stefania Rousselle, découvrir son nouveau livre et, peut-être, repartir avec une autre façon de regarder le bonheur…

Infos pratiques

📍 Lieu : Le Sablier, 1 rue Benoît Mâlon 11100 Narbonne

📅 Date : jeudi 26 Novembre 2026

⏰ Horaires : 18h30 – 20h00

Prix : 10€

💡 Inscription : via le lien HelloAsso

La formation « Virage Sobriété : construire et animer la stratégie de sobriété dans votre territoire », proposée par l’Institut négaWatt, vous permettra de comprendre les enjeux de la sobriété et d’acquérir des méthodes concrètes pour élaborer une stratégie adaptée à votre territoire.

Pendant deux jours, vous découvrirez les principes de la sobriété, ses leviers d’action et les différentes étapes pour construire une démarche territoriale. La formation vous permettra également d’apprendre à animer des ateliers participatifs et à mobiliser les acteurs locaux autour des enjeux de sobriété.

À travers des apports théoriques, des mises en situation et des temps d’échange, vous repartirez avec des outils directement mobilisables dans vos projets et démarches professionnelles.

La formation s’adresse notamment aux collectivités, associations, bureaux d’études, entreprises, acteurs de la transition et professionnels impliqués dans les démarches territoriales.

Un tarif préférentiel est proposé jusqu’au 15 octobre 2026 : 550 € la formation de 2 jours. À partir du 16 octobre, le tarif sera de 650 €.

Une mallette du jeu Virage Sobriété, permettant de poursuivre et d’animer la démarche à l’issue de la formation, est également disponible en complément au tarif de 200 €.

Infos pratiques

📍 Lieu : Le Sablier, 1 rue Benoît Mâlon, 11100 Narbonne

📅 Dates : 30 Novembre et 1er Décembre 2026

⏰ Durée : 2 jours

💡 Tarif préférentiel : 550 € jusqu’au 15 octobre 2026
Tarif à partir du 16 octobre : 650 €

🎲 Mallette Virage Sobriété : 200 € en complément

💳 Inscription et paiement : via HelloAsso

Places limitées – profitez du tarif préférentiel avant le 15 octobre !

La formation « Virage Sobriété : construire et animer la stratégie de sobriété dans votre territoire », proposée par l’Institut négaWatt, vous permettra de comprendre les enjeux de la sobriété et d’acquérir des méthodes concrètes pour élaborer une stratégie adaptée à votre territoire.

Pendant deux jours, vous découvrirez les principes de la sobriété, ses leviers d’action et les différentes étapes pour construire une démarche territoriale. La formation vous permettra également d’apprendre à animer des ateliers participatifs et à mobiliser les acteurs locaux autour des enjeux de sobriété.

À travers des apports théoriques, des mises en situation et des temps d’échange, vous repartirez avec des outils directement mobilisables dans vos projets et démarches professionnelles.

La formation s’adresse notamment aux collectivités, associations, bureaux d’études, entreprises, acteurs de la transition et professionnels impliqués dans les démarches territoriales.

Un tarif préférentiel est proposé jusqu’au 15 octobre 2026 : 550 € la formation de 2 jours. À partir du 16 octobre, le tarif sera de 650 €.

Une mallette du jeu Virage Sobriété, permettant de poursuivre et d’animer la démarche à l’issue de la formation, est également disponible en complément au tarif de 200 €.

Infos pratiques

📍 Lieu : Le Sablier, 1 rue Benoît Mâlon, 11100 Narbonne

📅 Dates : 30 Novembre et 1er Décembre 2026

⏰ Durée : 2 jours

💡 Tarif préférentiel : 550 € jusqu’au 15 octobre 2026
Tarif à partir du 16 octobre : 650 €

🎲 Mallette Virage Sobriété : 200 € en complément

💳 Inscription et paiement : via HelloAsso

Places limitées – profitez du tarif préférentiel avant le 15 octobre !

2h pour découvrir les spécificités énergétiques de l’intersaison et ici particulièrement entre automne et hiver et apprendre à stimuler les points d’acupression des méridiens Reins et Vessie

Au programme :
automassages • mouvements • respiration • localisation et pratique des points

Un atelier pour mieux comprendre les besoins du corps en hiver et repartir avec des gestes simples à refaire chez soi.

Qu’est que Le DO-IN ?

Une pratique japonaise issue du Shiatsu et des arts martiaux. Le DO-in associe automassages, mouvements, étirements et respiration pour écouter son corps. Guidé pas à pas, vous apprenez des gestes simples pour agir sur les maux du quotidien : stress • tensions • digestion • circulation

Se pratique Assis • debout • allongé

Au fil des ateliers du dimanche au Sablier, les exercices évoluent avec les saisons et les besoins du corps.
Selon la médecine traditionnelle chinoise, l’année se compose de 5 saisons, chacune avec ses spécificités.

Des ateliers en petit groupe, 6 personnes maximum, pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé.

Caroline Frank – Praticienne Shiatsu & Do-in 

Ecole Nonindo – SFERE – Suzanne Yates

pour en savoir + : www.shiatsunarbonne.com

Horaires : 10h-12h

Tarif : 20€

Offre duo 35€

Adhérents Sablier : 18€