Dans ma pratique, il s’agit d’une séance de respiration intensifiée, consciente et connectée, issue de la respiration holotropique. Elle se réalise allongée, guidée par ma voix et la musique. Elle dure 2h30, dont 30mn de respiration active par la bouche.
Une session a notamment des effets sur :
- le corps en régulant le système nerveux, renforçant les fonctions du système immunitaire. En effet, la réponse du corps à la respiration active, permet de restaurer ses propres capacités à s’auto-réguler à travers l’intelligence somatique. On peut donc ressentir en même temps davantage de calme et d’énergie.
- le mental en accompagnant au lâcher-prise, en clarifiant les pensées, en permettant de laisser la place pour recevoir nos intuitions. En effet, l’état de conscience modifiée doux induit par la respiration active permet d’accéder à de nouveaux possibles, un état d’esprit plus large et stimule la créativité.
- la sphère émotionnelle : au quotidien, nos carapaces émotionnelles résistent à aller visiter les parts douloureuses issues des expériences du passé, et c’est bien normal, cela nous protège. Avec la respiration active, nous pouvons accéder à des espaces de libération de ces émotions, qui se laissent regarder et accompagner, dans un espace sécure et bienveillant, dans le respect de ce qui peut être vécu dans le moment.
Déroulement de la session, cadre sécure et bienveillant :
- temps d’accueil et de partage de nos intentions
- ancrage avec les huiles essentielles
- temps de respiration active
- temps d’intégration douce
- temps d’échange
Je t’invite donc à cette traversée pour installer plus de paix à l’intérieur de toi.
Instructions :
Ne pas manger 2h avant le début de la session, merci de vous munir d’un tapis de yoga, d’une couverture, d’un bandeau pour les yeux, d’une bouteille d’eau et d’un carnet pour écrire.
Vérifier que vous n’êtes pas sujet aux contre-indications : voir sur le site emilie-pardes.com ou me contacter.
Infos pratiques
✏️ Inscriptions : https://www.billetweb.fr/breathwork-narbonne-sablier-sallier
📍 Lieu : Le Sablier, 1 rue Benoît Mâlon 11100 Narbonne
📅 Date : Dates :
Dimanche 8 février 10h-12h30
Dimanche 1er mars 10h-12h30
Dimanche 5 avril 10h-12h30
⏰ Horaires : 10h à 12h30
💡 Participation : Tarif session unique : 50 € ou 135 € les 3 sessions ou Tarif étudiant : 25 € (places limitées)
Crédit photo : Mélanie Kosowski
