Expérimenter la pleine conscience pour mieux gérer son mental

La plein conscience c’est de vivre l’instant présent et de limiter les vagabondage de notre cerveau dans le passé ou le futur. Ces vagabondages nous font vivre soit des événements qui n’existent plus ou qui n’existent pas encore. De plus sur les 60 000 pensées que nous avons en moyenne par jours, 80% sont négatives. En pratiquant la pleine conscience nous réduisons ce flot de pensée et de ce fait le stress qui y est associé. Durant cet atelier vous allez expérimenter des techniques de pleine conscience que vous pourrez pratiquer dans votre quotidien et ainsi reprendre le contrôle de votre cerveau.

Cet atelier va vous permettre de comprendre l’intérêt d’être dans la pleine conscience et surtout pratiquer différents exercices pour l’expérimenter. Le plus important c’est de faire sa propre expérience et prendre pleinement conscience de nos pensées, émotions et sensations pour mieux les gérer.

pour plus d’information contactez Jean-Pierre Desfour : jpdesfour@gmail.com – 06.70.57.04.84

Infos pratiques

📍 Lieu : Le Sablier, 1 rue Benoît Mâlon 11100 Narbonne

📅 Date : vendredi 23 octobre 2026

⏰ Horaires : 18h30 à 20h00

💡 Participation : 10€ à payer le jour-J.